Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder einen Großteil Ihres Tages vor einem Computer verbringen, auf Ihrem Telefon scrollen und den Abend mit Ihrem neuesten Netflix-Binge beenden, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Ihre Bildschirmzeit dort oben ist, was auch Ihr Niveau erhöht von Blaulicht (Licht, das durch digitale Bildschirme emittiert wird) Belichtung. Es ist entscheidend, Ihre Sehkraft so gut wie möglich zu schützen!
Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, diesen hübschen Augen mit einer Blaulichtfilterbrille etwas Erleichterung zu verschaffen und Wir haben ein paar Tipps, um Ihre Exposition zu reduzieren.
Was ist blaues Licht?
Warum ist eine Überbelichtung mit blauem Licht schädlich?
Während etwas natürliches blaues Licht (von der Sonne) tatsächlich gut für Sie sein kann, ist es zu viel künstliches blaues Licht nicht und kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen fördern + dauerhafte körperliche Auswirkungen haben. Abgesehen von Kopfschmerzen, trockenen/gereizten Augen, verschwommenem Sehen und Lichtempfindlichkeit ist Digital Eye Strain (DES) eines der häufigsten Probleme, und aktuelle Berichte zeigen, dass über 60 % der Amerikaner unter Symptomen leiden.
Da blaues Licht weiter hinten in das Auge eindringt, kann eine längere Exposition die Zellen in der Netzhaut (der inneren Auskleidung des Augenhintergrunds) schädigen. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie viel natürliches und künstliches blaues Licht „zu viel blaues Licht“ für die Netzhaut ist, aber viele Augenärzte sind besorgt, dass die Zunahme der Blaulichtbelastung durch digitale Geräte das Risiko einer Person erhöhen könnte Makuladegeneration, was möglicherweise zu dauerhaftem Sehverlust führen kann.
Blaues Licht ist auch dafür bekannt, Ihren Schlafrhythmus zu stören, da es Ihren zirkadianen Rhythmus stört (die innere Uhr, die Ihnen sagt, wann es Zeit ist zu schlafen oder wach zu sein).
Tipps zur Verbesserung Ihres digitalen Lebensstils:
- Kaufen Sie eine Lesebrille mit UV-Schutz und Blaulicht-Blockierungstechnologie
- Laden Sie eine App herunter, um blaues Licht von Ihren Geräten zu blockieren
- Die 20-20-20-Regel - Wenn Sie an einem Bildschirm arbeiten, schauen Sie alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas, das 20 Fuß entfernt ist, eine Übung, die von der empfohlen wird American Optometric Association
- Ändern Sie die Farbtonoption auf Ihrem Computermonitor auf „warm“.
- Legen Sie Ihre digitalen Geräte 2 Stunden vor dem Schlafengehen ab.
- Stellen Sie Ihr iPhone von 9:7 bis XNUMX:XNUMX Uhr auf „Night Shift“ – Die Night Shift-Funktion ändert die Farben des Telefondisplays in wärmere Farben, sodass Sie weniger blauem Licht ausgesetzt sind
- Kaufen Sie LED-Leuchten mit reduziertem Blauanteil für Ihr Zuhause und Büro, um Ihre Umgebung aufzuwärmen
- Begrenzen Sie die Gesamtbildschirmzeit
Wenn Sie es noch nicht getan haben, schauen Sie sich unbedingt unsere an Brillensammlungen die eine Vielzahl von Objektivoptionen bieten – TruBlu-Objektive sind eine davon! Die Linsen blockieren und filtern das blaue Licht heraus, schützen Ihre Augen vor Blendung und können dazu beitragen, mögliche Schäden an Ihrer Netzhaut zu reduzieren.
Oh, und halten Sie die Augen offen – wir haben eine neue Blue Light Blocking-Kollektion für Sie!
Liebe deine Augen.
Alles Liebe,
Samt
